Fitnesstest- wbl - e-teachers.de
Fitness Klasse 11/ 12
Mädchen
-
Pflicht: 3
von 4 Krafttests + 1 von 2 Ausdauertests
-
Kür :
selbständige Auswahl von Basistests ohne eine Pflichtübung zu ersetzen
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|
Ausdauer
(1) |
Kraft
(3) |
Basistests |
||||
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|
Levellauf |
Coopertest |
Bankdrücken
(Maximalkraft)
in
Abh. vom
Körpergewicht (KG) |
Butterfly
(Kraftausdauer)
in
Abh. vom
Körpergewicht (KG) |
Klimmzüge
schräg |
Liegestütze
30‘‘ |
Klettern
Liegestütze
Seilspringen o.ä. |
Bewertung:
|
15 |
A11 |
2900
m |
3x |
25x |
49 |
27 |
|
|
14 |
M10 |
2800 |
2x |
22x |
44 |
25 |
|
|
13 |
A10 |
2700 |
1x
50 % |
20x |
39 |
22 |
|
|
12 |
E9 |
2600 |
3x |
18x |
34 |
20 |
|
|
11 |
M9 |
2500 |
2x |
16x |
30 |
17 |
|
|
10 |
A9 |
2400 |
1x
45 % |
14x
33% KG |
27 |
15 |
|
|
9 |
E7 |
2300 |
3x |
18x |
24 |
13 |
|
|
8 |
M7 |
2200 |
2x |
16x |
22 |
10 |
|
|
7 |
A7 |
2150 |
1x
35 % |
14x
25% KG |
20 |
9 |
|
|
6 |
E6 |
2050 |
3x |
18x |
18 |
7 |
|
|
5 |
M6 |
2000 |
2x |
16x |
16 |
5 |
|
|
4 |
A6 |
1950 |
1x
30 % |
14x
20% KG |
14 |
4 |
|
|
3 |
A5 |
1900 |
3x |
18x |
12 |
3 |
|
|
2 |
E4 |
1800 |
2x |
16x |
10 |
2 |
|
|
1 |
A4 |
1700 |
1x
20% |
14x
15% KG |
8 |
1 |
|
