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Sport
Ohne_Titel_1

 

Fitness Klasse 11

 

Jungen

-      Pflicht: 3 von 4 Krafttests + 1 von 2 Ausdauertests

-      Kür : selbständige Auswahl von Basistests ohne eine Pflichtübung zu ersetzen

 

 

Ausdauer

(1)

Kraft

(3)

Allgemeine Athletik

 

Levellauf

Coopertest

Bankdrücken

(Maximalkraft)

in Abh. vom

Körpergewicht (KG)

Butterfly

(Kraftausdauer)

in Abh. vom

Körpergewicht (KG)

Klimmzüge

Beugestütze

Klettern

Liegestütze

Seilspringen o.ä.

 

 

Bewertung:

15

M13

3200 m

3x

25x

18

26

 

14

A13

3100

2x

22x

16

24

 

13

M12

3000

1x 100 % KG

20x

15

22

 

12

A12

2900

3x

18x

14

20

 

11

M11

2800

2x

16x

12

18

 

10

A11

2700

1x 85 %

14x 75% KG

11

16

 

9

E10

2600

3x

18x

9

14

 

8

A10

2500

2x

16x

8

12

 

7

E9

2400

1x 70 %

14x 60% KG

6

10

 

6

A9

2300

3x

18x

5

8

 

5

E8

2200

2x

16x

4

6

 

4

M8

2100

1x 55 %

14x 45% KG

3

4

 

3

E7

2000

3x

18x

2

3

 

2

E6

1900

2x

16x

1

2

 

1

E5

1800

1x 40 %

14x 30% KG

1/2

1

 

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